de Kracht van ademhaling
het puzzelstuk dat alles met elkaar verbindt
In 8 weken meer energie, ontspanning en herstel
Welkom —
vitaal
zuid
Vitaal Zuid | Vitaliteitscoaching · Stresscounseling · Ademtherapie
Voel je je voortdurend gespannen, moe of overbelast — thuis of op je werk? Alsof je hoofd nooit stopt en je lichaam geen rust meer vindt? Stress, spanning of pijn kan je leven langzaam overnemen.
Met meer dan 20 jaar ervaring in de gezondheidszorg en arbodienst begeleid ik mensen met ademtherapie en stresscounseling. Zo komt er weer ruimte in je hoofd, energie in je lichaam en veerkracht in je leven. Binnen 8–10 weken merken de meeste cliënten al verschil — fysiek én mentaal.
Privé
Rust en herstel voor lichaam en hoofd
Persoonlijke adem- en stressbegeleiding voor mensen die vastlopen in spanning, vermoeidheid of pijn. Herstel je energie, slaap beter en ervaar meer ontspanning in je dagelijks leven.
Werk (organisaties)
Veerkracht en energie op de werkvloer
Ademtherapie en stresscounseling voor medewerkers en teams, gericht op minder spanning, betere samenwerking en meer energie op het werk.
Je ademhaling vertelt hoe het écht met je gaat!
Herken je dit? Er zijn mogelijkheden voor jou!
-
Voel je je constant “aan” staan en moeilijk ontspannen
-
Merk je spanning in nek, schouders, kaak of onderrug
-
Heb je moeite om je hoofd tot rust te brengen
-
Adem je oppervlakkig of hoog, zonder het te merken
Deze signalen laten zien dat je lichaam langere tijd onder spanning staat en moeite heeft om te herstellen.
Mijn aanpak
In mijn begeleiding werk ik met ademtherapie en stresscounseling om lichaam en hoofd weer in balans te brengen. Samen richten we ons op:
-
Diepe ontspanning in lichaam en zenuwstelsel
-
Mentale rust en helderheid
-
Herstel van energie en veerkracht
Na een traject merken de meeste mensen:
-
Minder stress en spanning
-
Beter slapen en herstellen
-
Meer energie en veerkracht
Je leert niet alleen anders ademen, maar vooral hoe je lichaam écht kan herstellen — fysiek én mentaal.
Wil je ervaren wat ademhaling voor jou kan doen?
Ontdek hoe je lichaam weer kan ontspannen en herstellen. Plan een vrijblijvende sessie van 30 minuten en voel het verschil zelf.
hersteltrajecten
Ademsessie Trauma release workshops
Voor particulier & zakelijk
Aanbod —
ERvaringsessie
Gratis
"Adem is de brandstof van je lichaam, maar gebruik je hem ook optimaal?"
Een laagdrempelige kennismaking waarin je direct ervaart wat ademtherapie voor jou kan doen.
-
Uitgebreide ademanalyse: inzicht in jouw ademhaling en patronen
-
Praktische ademoefeningen: direct toepasbaar voor ontspanning en rust
-
Duur: 30 minuten
hersteltraject optimaal
individueel
” Je ademhaling weerspiegelt hoe jij je voelt, denkt en handelt.
Door bewust te leren ademen, krijg je directe invloed op stress, spanning, energie en herstel"
Wat levert het Ademtraject op?
het traject helpt je om:
-
Stress en overprikkeling te verminderen
-
Pijn- en spanningsklachten te verlichten
-
Meer rust en ontspanning in je hoofd te ervaren
-
Energie, veerkracht en herstel te vergroten
Wat houdt het traject in?
-
1 Ervaringssessie met uitgebreide ademanalyse: inzicht in jouw ademhaling en patronen
-
Praktische ademoefeningen: direct toepasbaar voor ontspanning en rust
-
In 5 sessies van 60 minuten werk je toe naar meer rust, energie en veerkracht
-
Inzicht in jouw persoonlijke ademhaling en triggers
-
Leren herkennen en verbeteren van disfunctionele ademhaling
-
Praktische ademhalingstechnieken voor stressregulatie, energie en herstel
-
Gebruik van ademhaling ter ondersteuning van sportprestaties
-
Inzicht in HRV (Heart Rate Variability) en de relatie met je ademhaling voor een veerkrachtiger zenuwstelsel
-
Nazorg en huiswerkopdrachten voor blijvend resultaat
Duur en opties
-
Duur: 8 - 10 weken
-
Opties: Individueel, DUO of kleine groepen
Ademsessie
Trauma release
Hersteltraject optimaal
in organisaties
“Ademhaling is de spiegel van je zenuwstelsel”
“De kracht van ademhaling voor energieke, veerkrachtige medewerkers”
Onze ademhaling beïnvloedt direct ons emotionele en mentale welzijn. Bij stress, angst of boosheid verandert het adempatroon vaak ongemerkt, waardoor spanning in lichaam en hoofd kan toenemen.
Wat is ademwerk?
Ademwerk (breathwork) is een vorm van ademcoaching waarbij specifieke ademhalingstechnieken worden gebruikt om:
-
Het zenuwstelsel te kalmeren
-
Het lichaam te helpen reguleren
-
Diepe ontspanning in de geest te brengen
Vanuit deze staat van rust ontstaat ruimte om vastgezette emoties, spanning en stress los te laten.
Wat kun je verwachten tijdens een sessie?
-
Verschillende emoties kunnen naar boven komen; dit is onderdeel van het proces
-
Veel mensen ervaren na één sessie:
-
Meer ontspanning en lichtheid
-
Verbinding met het lichaam
-
Meer energie, helderheid en innerlijke rust
-
-
De sessie maakt gebruik van een diepe, ritmische ademhaling, vaak begeleid door muziek
Praktische informatie
-
Duur: 1,5 uur (beschikbaar vanaf februari 2026)
-
Opties: individueel, duo of kleine groepen
Meer rust, energie en focus voor je medewerkers
Veel medewerkers staan continu aan. Stress, vermoeidheid en fysieke klachten beïnvloeden direct werkplezier, productiviteit en verzuim. Met onze maatwerk hersteltrajecten leren medewerkers stress beter reguleren, energie te verhogen en sneller te herstellen.
Binnen 8–10 weken merken medewerkers verschil:
-
Minder stressgerelateerd verzuim
-
Meer focus en productiviteit
-
Duurzame inzetbaarheid
-
Meer werkplezier en betrokkenheid
Aanbod voor organisaties
-
Maatwerk hersteltrajecten (individueel of in kleine groepen)
Coaching, praktische technieken en nazorg voor blijvend resultaat -
Workshops over stress, ademhaling en energie
Praktisch en direct toepasbaar -
Losse ademsessies (individueel of groepssessies)
Maatwerk, afgestemd op organisatie en doelstelling
Mogelijk op locatie
Investering: Afhankelijk van groepsgrootte, duur en vorm.
Vraag vrijblijvend de brochure aan of plan een kennismakingsgesprek om de mogelijkheden voor jouw organisatie te bespreken.
Meer mogelijkheden voor organisaties
Visie —
Ademhalen, dat doe je toch gewoon?
Niet voor iedereen is een gezonde ademhaling vanzelfsprekend. Veel mensen ademen onbewust verkeerd, waardoor hun lichaam en geest uit balans raken en dit kan leiden tot diverse gezondheidsklachten.
Met de juiste ademtechnieken kun je zelf invloed uitoefenen. Denk aan:
-
Energie- en stressklachten
-
Astma of hyperventilatie
-
Pijnklachten
Ademhaling is essentieel voor je fysieke en mentale gezondheid. Je kunt dagen zonder eten of slaap, maar zonder adem is vijf minuten al te veel. Adem is de nummer 1 sleutel voor herstel, rust en energie.
wist je daT?
-
10% van de bevolking structureel geen goede ademhaling heeft
-
In de afgelopen jaren zijn er door de wetenschap Nobelprijzen uitgereikt, die aantonen hoe functioneel ademhalen kan bijdragen aan herstel fysiek en mentaal
-
Ademhaling heeft invloed op vrijwel elk systeem in je lichaam. Onderzoek laat zien dat hoe je ademt impact kan hebben op je zenuwstelsel, stressniveau, hart‑ en vaatfunctie, slaap en mentale balans — wat het relevant maakt voor een brede reeks fysieke en mentale klachten.
-
20.1% van de werknemers heeft burn-out klachten
-
Je HRV, oftewel hartritmevariabiliteit, kun je direct en aantoonbaar beïnvloeden met ademhaling. HRV zegt iets over hoe je kunt schakelen en herstellen tussen stress en ontspanning.
Een goede ademhaling helpt o.a. bij?
-
Stress
-
Slapeloosheid
-
Pijn
-
Angst
-
Depressie
-
Vermoeidheid
-
Hyperventilatie
-
Chronische lichamelijke klachten
-
Sportprestaties
Over mij —
angèle
van mierlo
Ademtherapeut
TRAUMA RELEASE
Stresscounselor
vitaliteitscoach
Mijn naam is Angèle van Mierlo, eigenaar van Vitaal Zuid
Ik heb meer dan twintig jaar gewerkt in de reguliere gezondheidszorg, waar ik veel leerde over fysieke en mentale gezondheid. Daarnaast begeleidde ik via een arbodienst medewerkers en organisaties, gaf workshops en ondersteunde trajecten gericht op gezondheid, herstel en werkplezier.
Vijftien jaar geleden kreeg ik zelf te maken met mentale en lichamelijke klachten na ingrijpende verlieservaringen. Toen ontdekte ik NLP, wat me waardevolle inzichten gaf in gedrag, denkpatronen en de wisselwerking tussen lichaam en geest.
Vanaf dat moment begon een persoonlijke en professionele reis: ik volgde opleidingen op het gebied van vitaliteit, stress, psychosociale kennis, coaching en ademtherapie.
Voor mij is ademhaling het puzzelstuk dat alles verbindt, fysiek én mentaal. Het is de sleutel tot herstel, balans en energie. Met de kracht van de adem help ik mensen de vicieuze cirkel van stress en klachten te doorbreken, zodat ze opnieuw rust, energie en gezondheid ervaren.
Angèle van Mierlo
wetenschap
Gebruik van wetenschappelijke inzichten en bewezen technieken
ervaring
20+ jaar ervaring in de gezondheidszorg en binnen bedrijven via arbodienst
Kennis van fysieke en mentale gezondheid
Meerdere opleidingen op het gebied van vitaliteit en mentale veerkracht
Resultaat
Creëren van een goede ademhaling zorgt voor een letterlijke verbouwing op celniveau in je lichaam en reguleert het autonome zenuwstelsel (rust en ontspanning). Resultaat: verbetering mentale en fysieke gezondheid binnen 8-10 weken d.m.v. de trajecten.
Adem is de brandstof van je lichaam — maar gebruik je hem wel optimaal?
Testimonials
.“Het constante gevoel van spanning in mijn nek en schouders verdween. Ik merk dat ik nu makkelijker stress loslaat, zelfs op drukke dagen.” — Thomas, Eindhoven
“Ik stond altijd aan en kon moeilijk ontspannen. Na een paar sessies ademtherapie voel ik me eindelijk rustig en kan ik weer echt opladen.” — Anoniem, Budel
"De ademreisgaven mij de ruimte om los te laten wat niet meer nodig was. Dit geeft zoveel rust, ontspanning en inzicht" — Miranda, Cranendonck
Werkwijze —
werk
wijze
Mijn praktijk Vitaal Zuid bevindt zich in Cranendonck (Noord-Brabant).
Ik begeleid mensen uit de regio die vastlopen in stress, spanning of vermoeidheid en weer rust, energie en balans willen ervaren via ademtherapie, lichaamsbewustzijn en coaching.
Heb je nog vragen?
Heb je nog vragen over het traject of de sessies, of twijfel je of het aansluit bij waar je mee aan de slag wilt? Neem dan gerust contact op. Dit kan telefonisch of via WhatsApp.
Ik ben gevestigd in Budel en werk daarnaast ook op locatie.
Contra-indicaties
Bij een eerste afspraak zal ik altijd informeren naar medicatiegebruik en (eerdere of lopende) behandelingen. Indien nodig verwijs ik je eerst door naar een arts of andere zorgverlener.
Annuleren
Het kan voorkomen dat je een afspraak moet annuleren. Geef dit minimaal 24 uur van tevoren telefonisch of per e-mail door. Bij niet-tijdige annulering wordt de afspraak in rekening gebracht.
Contact —
VITAAL ZUID
Tel: 06 13031131
KVK nummer:69605327